由Bev Bachel
在Maery Rose从其30年的业务流程分析师职业7星彩开奖结果之前的八周，她在公司团队建设活动中curl缩。结果是肩膀骨折，肩袖撕裂。
尽管这种伤害随时可能使任何人感到不安，但对罗斯来说却是灾难性的，罗斯计划在7星彩开奖结果的头六个月里旅行，骑自行车和园艺，这些活动如今在她的身体恢复健康的时候是无法进入的。
当生活给你柠檬时，做味o汤
7星彩开奖结果是一个巨大的变革时期，我们都希望这会是积极的，但是罗斯开始时遭受了身体上的损失，这需要放弃她现有的计划并采用新的计划。
起初她感到绝望。但是后来她把注意力从无法做的事情转移到了可以做的事情上。其中之一是教育自己和他人有关骨骼健康的重要性。她参加了烹饪营养认证计划。在完成最后的任务时，她制作了两个YouTube视频：一个是关于骨质疏松症的视频，另一个是关于如何烹制对骨骼有益的味o汤的视频。
她的新7星彩开奖结果活动，例如画狗或在上面张贴新文章 她的博客，远没有她计划的那样宏伟或迷人。
罗斯说：“要达成协议并不容易。” “但是现在，一年后，有时我可以将事故视为福气，甚至可以认为是第二职业的道路。无疑改变了我的轨迹和态度。我对自己能做的所有事情都更加了解，我有很多事情要感谢。”
培养感恩的心态
60岁的冥想和正念教练安妮·萨斯曼（Anne Sussman）致力于培养感恩的心态。实际上，她写了一本关于这个主题的书。标题是 Bliss Buddy项目：分享感激之道如何增加欢乐 并具有Sussman的“好新闻”公式（通知，经验，写下来，分享），她认为这可以改善自己的态度，健康状况和生活质量。
萨斯曼说：“我个人的信念是，感恩是快乐的基础，因此，如果您想要更多的快乐，尤其是随着年龄的增长，就必须开始感恩。”正是这种信念促使她写书。这也是Sussman来到她5年的幸福伙伴Jana的原因。
“我们只见过三次亲戚-她住在休斯敦，我住在新泽西州-但我们经常有联系，有时是每天，有时是几周。”
这种联系通常采用短信形式，Sussman或她的幸福好友会分享他们的感激之情。一次又一次，这是一件大事，例如新车或异国旅行，但更多的是女人对小事“满不在乎”：意想不到的寂寞时光，朋友的亲笔信或鲜艳的红色，黄色和橙色。秋天的枫树。
感恩的做法可以帮助我们充满欢乐和韧性，即使面对7星彩开奖结果以及随着年龄而不可避免的变化和损失。” “一旦您可以专注于自己的感激之情，并且在当下保持更多的存在，那么每一天都可以作为礼物，每一次遇到的挑战都是机遇。”
积极的态度带来真正的好处
培养积极的态度会带来很多身心上的好处。这是一些由 梅奥诊所:
- 改善心理健康
- 减少抑郁
- 对普通感冒的抵抗力更大
- 改善心血管健康并降低因心血管疾病导致的死亡风险
- 在困难和压力时期具有更好的应对能力
更重要的是，研究表明，积极的态度可能还会增加我们的目标感，以及我们7星彩开奖结果年限的长短和质量。
那些有感激之情的人的提示
我的一位老师曾经告诉我，态度不好就像是轮胎漏气。如果您不进行更改，就不会有任何选择。因此，如果您的态度没有达到您想要的高度，请参考以下提示，以增强积极的态度：
- 专注于你能做什么。 “一世’我一直以为我’我太老了，无法对我做什么’我在学习，”罗斯说。 “在62岁时创办公司或提交文章发表是很疯狂的。但是现在我想，为什么不呢？”
- 哥们萨斯曼说：“当我节食或开始锻炼计划时，我希望有人这样做。” “当您与某人分享生活时，它只会变得更加轻松有趣”。
- 进行积极的自我交谈。我的老师有一个简单的规则：不要对自己说任何话，也不要对别人说。
- 使用你的技能。罗斯发现研究写作和开发说明（她在工作中不喜欢的活动）现在正变得活跃起来，因为她可以用这些方法教别人有关她喜欢的话题和活动。
- 用尽消极情绪。允许访问“ Pity City”，但一次只能访问10或20分钟。当计时器关闭时，将您的注意力转回正数，以及如何创建正数。
- 设定一些目标。 目标有创造未来的方式。因此，无论您是要改善姿势，阅读更多书籍，参加马拉松比赛，与孙子们在一起度过更多的时间，还是7星彩开奖结果后过上充实的生活，拥有目标都能为您提供积极的工作和良好的感觉。
- 继续重塑。萨斯曼说：“ 55岁时，我辞掉了工作，回到学校，获得了教授冥想/正念的证书，我希望在90岁之前都能做到。” “我相信创新，而我不相信’认为年龄是一个因素。”
- 笑。 幽默可以帮助我们以不同的方式看待事物，并具有重要的心理和生理益处：减轻压力，改善专注力，加强人际关系。
Bev Bachel是自由作家和编辑，作者 您真正想要什么？如何设定目标并实现目标。自从大学毕业以来，她就成为了终身目标制定者，她可以利用目标设定来出售业务，吃更健康的饭菜并每年阅读至少52本书。她的态度调整目标之一？更愿意改变。
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