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您要退休吗？

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通过乔·凯西

Finding balance is challenging in your working life. 当你 transition to retirement, how you structure your days in retirement can 是 a key factor in how satisfied you are.

还记得你小时候吗？成人经常问的一个问题是“你长大后想成为什么？”

你记得你的答案吗？我最喜欢的是 “An astronaut”. (我太太告诉我当一名太空学员足够近 ）。  奇怪的是你的答案不是 “我长大后想很忙。” 然而，我们许多人已经做到了这一点。

忙接管

It’s easy to get caught up in 是 ing busy. Busy is rewarded. 如果你’善于完成事情，你’会得到提升（甚至 更多 去做）。除了工作场所之外’对忙碌也有一定的地位。一个 文章 在本周的《金融时报》上，“人们过去常常吹嘘休闲-现在他们吹嘘忙碌。”

退休提供重新安置的机会

从工作繁忙到退休都伴随着自由的礼物。但它’过渡，必须妥善管理。规划和尝试如何安排退休的一天需要花费一些时间，但可能会有很大的不同。许多人惊讶于他们的时间充满各种活动–和新的承诺。那里’培养积极退休的价值，但在那里’两者之间的区别’s busy and one that’有意义。事实证明，一件好事太多了。活动（如果有）’如果不认真地做，可能就是其中之一。忙碌可以避免我们面对大问题’d而不是地址，例如自从我现在我的身份是什么’离开了工作世界？

那里’s a 是 tter Way

我们的两名播客来自不同的角度来探讨这个问题–但提供类似的建议。

伊冯·塔莉（Yvonne Tally）是《 分手忙碌。我遇到了伊冯，她读了她在The Street.com上接受的采访’s退休日报。我认为，尽管她的书着重讨论职业女性面临的问题，但她的许多原则也适用于男性。她强调了当今我们生活中技术的双刃剑。它可以帮助我们提高效率，但是却可能会不断分散注意力。有报道说’改变我们的大脑–并没有变得更好。纽约时报 文章 指出在硅谷工作的父母由于对不利因素的意识日益增强，如何限制孩子使用设备和屏幕显示时间。

我在他为《华尔街日报》撰写的一篇文章中首次遇到了戴维·埃克特博士  In不那么忙碌的退休的辩护。埃克特倡导者意识到我们如何受到有关退休和忙碌的文化和营销信息的影响。他的律师要谨记我们要退休的类型。他指出了放慢速度的好处，并建议“让退休成为退休。”但他强调’一个选择的问题。如果追求有目的的退休对您更具吸引力，那’很好，但他建议追求“以自己的步调实现目标。”

从他们的写作和我们的对话中得出的一个重要结论是，有智慧正在与人群背道而驰。它’这是我对FIRE运动敬佩的事情之一。唐’不要陷入其他人正在做的事情。退后一步思考什么’对您来说最重要，并以自己的方式追求生活。

如何退休并保持自由–您可以采取的五个步骤 

  1. 谨慎对待步伐 – 什么’您退休后的理想生活节奏？你准备好放慢脚步了吗–还是您最积极的生活充实了？愿意尝试寻找什么’s right for y0u.
  2. 审核您的状况’重新花费时间 – It’总是有帮助的。选择一个两到四个星期的代表，并跟踪您的工作方式’重新花时间。使用这段时间来记录如何安排退休的一天并记录一下’运作良好。结果通常令人大开眼界，并为您提供可能要进行更改的线索。请特别注意在电视和社交媒体上花费的时间。将部分时间转移到其他活动可能会有所帮助–阅读，锻炼，学习或社交活动？ （好，完成纸牌屋第6季后 ）。  
  3. 整理器 –不只是您的空间，还有什么会弄乱您的时间 –壁橱和日历可能装满了我们不再需要的东西。什么’占用了您不再适合自己的时间的时间？
  4. 投资正念练习 –学会工作到我们今天简单的正念练习可以帮助我们退后一步，变得更加集中，对我们的选择更加有意识。他们不’无需详尽说明或需要大量时间。尝试冥想和感恩的做法，从小处着手。忙碌时分手有实际建议。
  5. 强化你的技能 –使自己保持平衡并按自己喜欢的步伐前进的一项关键技能是学习说“不”的艺术。’这本书对如何有效地说“不”并保护您的时间有很好的建议’对您来说最重要。

在公司的人力资源事业中，我一次见到一个新的内部客户时就感到震惊。他曾担任六家子公司的高级主管–他有很多责任。他立刻解释说，他指出不要忙。与同龄人不同，他严格限制日历上的会议次数，以腾出时间专注于战略和领导力，这是他最有价值的活动。我一直认为他在这方面并不多见，这给了他不同的步调和明显的优势。在退休时，我们可以做同样的事情。通过学习对忙说不，我们可以为最有意义的活动创造空间。

您可以听我们与 伊冯·塔莉 这里 .

您可以听我们的采访 大卫·埃克特 这里 .

乔·凯西（Joe Casey）是一名执行教练兼退休教练，他在retireswisdom.com上帮助人们为退休的非财务方面做准备

 

 

金钱能带来退休后的幸福吗？

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通过乔·凯西

您的退休快乐会与您的银行帐户完全关联吗？道富环球投资顾问公司（State Street Global Advisors）最近发布了题为《 2018年全球退休现实报告》的报告 幸福公式.

该调查是针对宏观的，其公式由三个因素组成 –对储蓄系统的信任，退休角色的所有权和（财务）准备。在八个国家中，美国的所有权和准备状况得分最高，在信任度方面排名第二，远远落后于瑞典。荷兰在三个类别中的两个类别中得分最低，而英国在两个类别中的倒数第三位。从美国的角度来看，很有趣的是看到这两个问题之间的差距：

退休财务状况的百分比乐观                 27%

 ％的人说他们退休很快乐                          53%

我想到了一个0岁以下的问题：金钱能买到幸福吗？

幸福还是幸福？

有时候，当使用幸福时’s为无所不包的术语。但是，更有用的概念可能是幸福，幸福是其中一个方面。心理学家区分三种类型的幸福感。 享乐主义 幸福是我们倾向于以幸福来思考的东西– the 感觉 幸福。但是那里’s also 评价性 幸福，关乎生活满意度和 幻术 幸福与目的和意义有关（1）。艾米莉·埃斯法汉尼·史密斯（Emily Esfahani Smith），《 意义的力量 撰写有关此内容的文章，并强调追求幸福感的价值高于享乐主义的价值，因为享乐主义稍纵即逝。

这要看情况  

关于金钱和幸福有很多研究。引起我兴趣的一位是普林斯顿大学的Daniel Kahneman（ 快速思考和缓慢思考） 还有安格斯·迪顿（Angus Deaton）。他们强调，高收入会影响评估幸福感，但不会影响享乐主义幸福感–幸福的情感感觉。写关于“享乐适应“，他们得出的结论是：

“更多的钱不一定能带来更多的幸福，但是更少的钱却会带来情感上的痛苦。也许$ 75,000是一个门槛，超过该水平后，收入的进一步增加将不再提高个人做对自己的情感健康最重要的事情的能力，例如与他们喜欢的人在一起，避免痛苦和疾病以及享受休闲。 ”(3)

主动

如果金钱不是获得满足的唯一途径，那么它就可以’采取平衡的退休计划方法很明智。第一步是负责。 2017年一项有趣的早期退休人员研究指出，性格开朗的人对生活的满意度更高，这可能是由于他们的主动性更高。尽管该研究关注人格倾向，但作者指出，可以学习积极主动，而培训和指导对于为退休做准备可能是有益的。 （4）

积极参与退休生活的七种方法

退休计划的大部分重点在财务方面。那’当然很重要– but it’并非全部。为什么不积极主动地计划自己’ll invest your 时间 ？劳拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）’社会情感选择性理论告诉我们，随着人们意识到时间越来越有限，我们对如何选择利用时间变得更加有选择性。 （5）

1. 回顾过去 

还记得您年轻时喜欢做的那些事吗？不是您刚刚喜欢的人，而是您真正喜欢做的人？也许您将它们放在一旁或完全放弃了，因为您根本没有’没有时间承担中年的责任。退休或半退休提供了自由选择一个或多个孩子的自由。

2.看看你的礼物

您今天做的哪些事情会带给您最大的享受和满足？选择两个星期并追踪您的情况’重新花费时间。您’可能会有一些惊喜。它没有’需要进行复杂的分析。圈出你的东西’d like to do 更多 关。零花钱 减 时间，让自己腾出更多精力来做更多让您感到高兴的事情。

3.展望未来

您退休时有目标吗？一世’我听到有人说， “不。我停止工作后就放弃了。”  好吧’重新定义目标的地方。对您的目标有一个愿景’希望自己的退休生活成为未来的强大动力。

4.尝试新事物

原来那里’古语有很多智慧“变化是生活的调味品。”您是否陷入了一些重复的循环中？ “Rinse and Repeat” 成为您的个人座右铭？野战演员需要在“土拨鼠日”中扮演角色吗？

混合起来。走另一条路。晚餐时尝试一些新的东西。当您发现自己的第一个反应是眼球滚动时，就去那家新餐厅营业。查看一门课程，以在线或本地方式学习您所学的内容’re curious about.

5.接受挑战

人们通常将退休视为 最后 放松一下。那当然是退休的关键，但是好事太多可能会带来问题–甚至太多的放松。在他的新书中 随着年龄的增长变得更好：成功衰老的心理， 艾伦·卡斯特（Alan Castel）指出，随着年龄的增长，我们也可以通过接受新的挑战而受益。它可能是掌握一项运动或一项活动或学习一种新的语言。生活中可以延伸的东西可能是重要的成分。 （6）

您如何随着年龄的增长而变得更好？ Author Alan Castel joins us on The 退休 Conversation 播客 with insights you'll want to hear from his new book //www.upnd-zambia.com/how-can-you-be-better-with-age-podcast/ 点击鸣叫

6.保持联系（但要与正确的人保持联系）

孤独可能是退休中的真正问题，所以它’在工作场所以外建立社交关系非常重要。但它’明智的做法是看你是谁’重新花费时间。退后一步，看看你的关系。你有一个 选择， 您是否想要与更多或更少的时间在一起的人？他们会发挥出自己的优势，还是会拖累您？ （听抱怨可能会很费力。是时候让Debby Downer或Negatron Nate少做点事了吗？）。

7.积极运动 

最后但并非最不重要的是，要养成锻炼和活动的习惯。我们知道体育锻炼是我们应该定期为健康做的事情。事实证明，好处可能更广泛。它’是将主观幸福感与健康联系起来的最重要因素之一（1）。

金钱不一定能买到幸福，但确实有助于创造自由。自由为如何明智地投入时间提供了选择。因此，要积极主动地为退休的非财务方面做准备。您的退休幸福可能取决于此。

乔·凯西（Joe Casey）是一名执行教练和退休教练，他还通过retireswisdom.com帮助人们思考并创建自己的第二幕和退休生活。

相关播客：

为什么要在退休时安享幸福？

您如何随着年龄的增长而变得更好？

参考文献

（1）Steptoe，A.，Deaton，A.，&Stone，A.A.（2015年）。主观幸福感，健康和老龄化。  柳叶刀 , 385 （9968），640-648。

（2）史密斯，E.E。（2017年）。 意义的力量：打造重要生活 。 随机之家。

（3）卡尼曼·D。&Deaton，A.（2010年）。高收入可以改善人们对生活的评估，但不能改善情感状态。 美国国家科学院院刊, 107（38），16489-16493。

（4）莫拉尔，T.J.，&Chapman，E.F.（2017年）。晚期职业和早期退休期间积极主动的人格与生活满意度的关系。 职业发展杂志，0894845317697381。

（5）卡斯滕森，L.L.（1992）。成年时期的社交和情感模式：对社会情感选择性理论的支持。 心理与衰老, 7 （3），331。

（6）Castel，A.D.（2018年）。 随着年龄的增长变得更好：成功衰老的心理。牛津大学出版社。

您的公司准备好迎接老龄化的劳动力了吗？

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通过乔·凯西

今天有很强的错流在旋转’严重影响年长工人的工作场所。人们的寿命更长，许多人期望工作的时间比前几代人更长。但是有些人不想永远以相同的方式继续工作。他们希望获得的关键是灵活的工作政策，以及按照自己的步调走下去的途径。据一位受访者称，接受调查的工人中几乎有一半计划逐步过渡到退休。 泛美退休研究中心报告 published in June.

差距很大

但是，老龄化工人想要的东西与许多公司目前提供的东西之间存在很大的差距。在同一Transamerica调查中，只有24％的员工表示他们的公司为退休人员提供了某种类型的灵活工作选择。另一个季度表明他们的公司’在过渡到退休人员时为员工提供任何帮助。正式的分阶段退休计划仍然很少见，只有不到10％的公司提供此类计划，尽管非正式的逐步退休安排通常是根据个人进行协商的。

变革之风？

但是，有迹象表明，强大的人口结构正在发生变化，劳动力市场的动态开始刺激先进雇主的变化。劳工统计局预计65岁及以上的工人为的 fastest growing segment 美国劳动力的数量，并预测与最近几十年相比，它将占劳动力的更大份额。

彭博社的Carol Hymowitz 指出，某些行业的技能短缺正导致一些公司开发创新方法来保留年长员工以利用他们的专业知识。其他人正在意识到弄清楚如何利用庞大且不断增长的劳动力市场只是明智的业务。一家医疗保健公司的首席人力资源官最近发现： “如果我们没有充分利用整个员工队伍，那我们就束手无策了”. 

贵公司领先吗？

与变革推动者的对话

Paul Rupert，首席执行官  尊敬的出口 长期倡导灵活的工作选择。保罗与我一起参加了“退休智慧播客”，分享了他对工作场所未来趋势以及他的新组织正在采取什么措施为衰老工人提供强烈声音的看法和见解。他就如何进行非正式分阶段退休的谈判为个人提供了精明的建议。–并为公司的人力资源专业人员提供指南，这些公司希望在保留和吸引经验丰富的资深员工方面发挥优势。您可以听我们与Paul Rupert的对话 这里 .

乔·凯西（Joe Casey）是前高级人力资源主管，目前正在担任行政教练和退休教练的第二职业。 

为什么这么多人退休呢？

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乔·凯西

一段时间后，一些人逐渐失去了拥有退休的自由所带来的快乐。n越来越多的人离开退休生活并重返工作岗位。是， 工作！

做好退休计划需要纪律，远见和牺牲，通常需要数十年。有一些重要的财务问题需要规划，包括医疗保健和长期护理。一旦合理地解决了这些问题，就需要解决一些关键的非财务问题。

街道的非金融面

在退休方程式的另一端，有一些大问题，例如：

  • 我的目的是什么’m retired?
  • 我会给谁 是 在退休吗？一世’我一直都是律师，会计师等。现在，我的新身份是什么？

还有更多实际问题需要考虑：

  • 我现在将如何投入时间？
  • 现在我不必每天去上班了，我将如何安排自己的一天？

这些往往会使紧迫的财务事项退居二线。它们很容易推迟，但是如果不解决，它们的重要性就会大大提高。

缺少什么？

每天工作数十年后，  不  每天上班都令人着迷。远离工作带来令人陶醉的自由感。但是，如果没有合理的计划，退休的秘密挑战可能会很无聊。

工作给了我们比我们可能意识到的更多的结构，目的和社会联系’重新沉浸其中。这些超出报酬的心理好处，如果他们产生了很大的空白’重新不​​替换。他们的缺席可以被强烈地感到。

重返工作岗位的现象

最近的研究显示出明显的趋势 退休 ，约有四分之一的美国和英国退休人员重返工作岗位。发现一半退休人员在称其为职业后的5年内返回工作岗位。

您可能会认为财务需求一定会促使人们重返工作岗位。对于某些人来说’s the case, but 学习 指出很多’首要的因素是需要有意义和令人满意的工作。实际上，那些因财务原因需要重返工作岗位的人最难找到工作。

退休智慧播客的新情节 

退休智慧播客的客人， Nicole Maestas博士 根据她对退休的研究提供了见解和观点。哈佛医学院的经济学家指出，延长工作时间的好处以及女性在退休计划中特别需要考虑的因素。

55岁以上的人代表 劳动力增长最快的部分，聪明的公司正在注意如何留住和招募经验丰富的资深员工。 Maestas博士就公司在未来几年内如何优化员工队伍提供建议。

她的观察将使您思考如何平衡退休计划。您可以在The 退休智慧 播客 上收听我们与Nicole Maestas的对话 这里 .

您将在退休中担任谁？

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乔·凯西

退休后的生活是怎样的呢？

 

“20岁时，您会在乎别人对您的看法，

当您40岁时，您不再关心别人对您的想法，

当你60岁的时候，你意识到没有人首先关心。”

– 温斯顿·丘吉尔

 

你有没有问过某人“你周末过得怎么样？” – 感到遗憾的是，五分钟后，他们’仍然在周六早上一击而败？让’面对它。你真的很期待“ 精细 ” or “W 辛苦的 ” or “Awesome” – or even “不错。你的怎么样？” 任何答案都可以。你呢’d双方都愉快地前进。好吧，事实证明，同样的动态可能与一个重要的问题有关，’在过渡到退休中非常重要。“那么，退休时你打算做什么？” 拥有清晰的退休愿景有助于指导您的计划和决策。但是，尽管这对您很重要，但也许任何答案都会为他人带来帮助。

您打算在退休中做什么？

当你’重新面对这个问题，注意眼睛在哪里。他们会立即告诉您您正在过渡到退休的过程。如果他们向上看，你’大概在探索阶段。您可能会得出一个激动人心且漫无目的的答案，漫游您所面临的各种可能性’重新考虑。如果提出问题的人仍然醒着（甚至还在那儿）…），请准备好听听“哦这个’s interesting.”

如果您的眼睛直接注视您的鞋子，则可能是避风港’还没有花时间给它适当的思考。您可能会从经典的退休经历中获得一些答案，并在每周六的每一天都含糊不清，赶上自己的事情’ve可以在房子周围，打高尔夫球或旅行。为...做好准备 “That’s nice”. 

It’就像问题一样 你周末过得怎么样？

任何简洁的答案都可以。

什么’您的电梯演讲？

我们的最新 播客 嘉宾，University of David 大卫·埃克特 博士 堪萨斯州美国老年医学学会教授和会长认为’s a 是 tter way. 他已经研究了从退休到退休的过渡，他建议我们为退休准备一份电梯演讲–就像您开始新业务一样。

如果你’曾经发表过电梯演讲，’我们会知道，它是简短明了的，设计使然。许多思想和改进进入其中。

它迫使清晰。

你会是谁 是 ?

埃克特重新构想问题 你现在要做什么？ 到一个更有意义的– 你会成为谁 ?

他建议，第一个问题的答案可能来自文化规范和商业营销人员创造的期望。对第二个问题的答案需要更多的反思，并且往往来自价值。他指出，影响退休观念的一种文化信念是，繁忙的退休是最好的选择。但是繁忙的退休并不适合所有人。埃克特建议专注于’对您来说最重要。并做那些事情 按照自己的节奏。

我们生命早期的许多选择都受到他人期望的影响，也许比我们甚至意识到的还要多。生活的退休阶段与自由有关。当您获得退休的自由时，您将如何安排退休的日子？它使您有机会与自己的真实价值观保持一致，以做更多自己想做的事情。丘吉尔建议’现在是时候，我们可以摆脱别人的期望了。  Hear our 会话 与大卫·埃克特（David Ekerdt）一起分享退休的智慧。