通过乔·凯西
您的退休快乐会与您的银行帐户完全关联吗？道富环球投资顾问公司（State Street Global Advisors）最近发布了题为《 2018年全球退休现实报告》的报告 幸福公式.
该调查是针对宏观的，其公式由三个因素组成–对储蓄系统的信任，退休角色的所有权和（财务）准备。在八个国家中，美国的所有权和准备状况得分最高，在信任度方面排名第二，远远落后于瑞典。荷兰在三个类别中的两个类别中得分最低，而英国在两个类别中的倒数第三位。从美国的角度来看，很有趣的是看到这两个问题之间的差距：
退休财务状况的百分比乐观 27%
％的人说他们退休很快乐 53%
我想到了一个0岁以下的问题：金钱能买到幸福吗？
幸福还是幸福？
有时候，当使用幸福时’s为无所不包的术语。但是，更有用的概念可能是幸福，幸福是其中一个方面。心理学家区分三种类型的幸福感。 享乐主义 幸福是我们倾向于以幸福来思考的东西– the 感觉 幸福。但是那里’s also 评价性 幸福，关乎生活满意度和 幻术 幸福与目的和意义有关（1）。艾米莉·埃斯法汉尼·史密斯（Emily Esfahani Smith），《 意义的力量 撰写有关此内容的文章，并强调追求幸福感的价值高于享乐主义的价值，因为享乐主义稍纵即逝。
这得看情况
关于金钱和幸福有很多研究。引起我兴趣的一位是普林斯顿大学的Daniel Kahneman（ 快速思考和缓慢思考） 还有安格斯·迪顿（Angus Deaton）。他们强调，高收入会影响评估幸福感，但不会影响享乐主义幸福感 –幸福的情感感觉。写关于“享乐适应“，他们得出的结论是：
“更多的钱不一定能带来更多的幸福，但是更少的钱却会带来情感上的痛苦。也许$ 75,000是一个门槛，超过该水平后，收入的进一步增加将不再提高个人做对自己的情感健康最重要的事情的能力，例如与他们喜欢的人在一起，避免痛苦和疾病以及享受休闲。”(3)
主动
如果金钱不是获得满足的唯一途径，那么它就可以’采取平衡的退休计划方法很明智。第一步是负责。 2017年一项有趣的早期退休人员研究指出，性格开朗的人对生活的满意度更高，这可能是由于他们的主动性更高。尽管该研究关注人格倾向，但作者指出，可以学习积极主动，而培训和指导对于为退休做准备可能是有益的。 （4）
积极参与退休生活的七种方法
退休计划的大部分重点在财务方面。那’当然很重要– but it’并非全部。为什么不积极主动地计划自己’ll invest your 时间？劳拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）’社会情感选择性理论告诉我们，随着人们意识到时间越来越有限，我们对如何选择利用时间变得更加有选择性。 （5）
1. 回顾过去
还记得您年轻时喜欢做的那些事吗？不是您刚刚喜欢的人，而是您真正喜欢做的人？也许您将它们放在一旁或完全放弃了，因为您根本没有’没有时间承担中年的责任。退休或半退休提供了自由选择一个或多个孩子的自由。
2.看看你的礼物
您今天做的哪些事情会带给您最大的享受和满足？选择两个星期并追踪您的情况’重新花费时间。您’可能会有一些惊喜。它没有’需要进行复杂的分析。圈出你的东西’d like to do 更多 关。零花钱 减 时间，让自己腾出更多精力来做更多让您感到高兴的事情。
3.展望未来
您退休时有目标吗？一世’我听到有人说， “不。我停止工作后就放弃了。” 好吧’重新定义目标的地方。对您的目标有一个愿景’希望自己的退休生活成为未来的强大动力。
4.尝试新事物
原来那里’古语有很多智慧“变化是生活的调味品。”您是否陷入了一些重复的循环中？ “Rinse and Repeat” 成为您的个人座右铭？野战演员需要在“土拨鼠日”中扮演角色吗？
混合起来。走另一条路。晚餐时尝试一些新的东西。当您发现自己的第一个反应是眼球滚动时，就去那家新餐厅营业。查看一门课程，以在线或本地方式学习您所学的内容’re curious about.
5.接受挑战
人们通常将退休视为 最后 放松一下。那当然是退休的关键，但是好事太多可能会带来问题–甚至太多的放松。在他的新书中 随着年龄的增长变得更好：成功衰老的心理， 艾伦·卡斯特（Alan Castel）指出，随着年龄的增长，我们也可以通过接受新的挑战而受益。它可能是掌握一项运动或一项活动或学习一种新的语言。生活中可以延伸的东西可能是重要的成分。 （6）
您如何随着年龄的增长而变得更好？ Author Alan Castel joins us on The 退休 Conversation podcast with insights you'll want to hear from his new book //www.upnd-zambia.com/how-can-you-be-better-with-age-podcast/ 点击鸣叫6.保持联系（但要与正确的人保持联系）
孤独可能是退休中的真正问题，所以它’在工作场所以外建立社交关系非常重要。但它’明智的做法是看你是谁’重新花费时间。退后一步，看看你的关系。你有一个 选择， 您是否想要与更多或更少的时间在一起的人？他们会发挥出自己的优势，还是会拖累您？ （听抱怨可能会很费力。是时候让Debby Downer或Negatron Nate少做点事了吗？）。
7.积极运动
最后但并非最不重要的是，要养成锻炼和活动的习惯。我们知道体育锻炼是我们应该定期为健康做的事情。事实证明，好处可能更广泛。它’是将主观幸福感与健康联系起来的最重要因素之一（1）。
金钱不一定能买到幸福，但确实有助于创造自由。自由为如何明智地投入时间提供了选择。因此，要积极主动地为退休的非财务方面做准备。您的退休幸福可能取决于此。
乔·凯西（Joe Casey）是一名执行教练和退休教练，他还通过retireswisdom.com帮助人们思考并创建自己的第二幕和退休生活。
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参考文献
（1）Steptoe，A.，Deaton，A.，&Stone，A.A.（2015年）。主观幸福感，健康和老龄化。 柳叶刀, 385（9968），640-648。
（2）史密斯，E.E。（2017年）。 意义的力量：打造重要生活。随机之家。
（3）卡尼曼·D。&Deaton，A.（2010年）。高收入可以改善人们对生活的评估，但不能改善情感状态。 美国国家科学院院刊, 107（38），16489-16493。
（4）莫拉尔，T.J.，&Chapman，E.F.（2017年）。晚期职业和早期退休期间积极主动的人格与生活满意度的关系。 职业发展杂志，0894845317697381。
（5）卡斯滕森，L.L.（1992）。成年时期的社交和情感模式：对社会情感选择性理论的支持。 心理与衰老, 7（3），331。
（6）Castel，A.D.（2018年）。 随着年龄的增长变得更好：成功衰老的心理。牛津大学出版社。
