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养成习惯 你要

过渡为您在下一章中设计所需的行为提供了绝佳的机会。提早退休,您将可以自由地制定新的行为,使自己的愿望成为现实。

但是你如何建立
持续的健康习惯?

BJ Fogg博士,斯坦福大学行为设计实验室的创始人,创造了一种强大的方法来养成新习惯并设计您想要的行为。

小习惯®方法 以BJ Fogg多年的深入研究和超过40,000人的指导为基础。

它得到结果…

I know because I’ve used it personally for the last 5 years. And now as a 认证的小习惯教练 I can help you leverage the science behind behavior design and habit formation in the Tiny Habits Method. Best of all it makes change easy – 和一个ctually fun.

我与个别客户合作 四周一对一的小习惯。它可以帮助您以正确的方式开始培养提早退休时想要的行为和习惯。

例如,提早退休的一个巨大机遇(和挑战)是弄清楚如何代替薪水带来的工作收益。以前的工作安排了您的一天。现在,您将有机会按自己的方式进行设计。

您可以建立有力的早晨套路,习惯和行为习惯,以帮助您明智地花费时间。养成健康的习惯,以增进健康,健身和满意度。

运作方式如下。

通过四个一对一的辅导课程,我们将:

•在下一章中阐明您要寻找的愿望和结果

 •使用各种行为设计工具对所需的特定行为进行归零

•设计小习惯,让您开始实现自己的理想

 •优化它们,以确保您与正确的锚点,时机和位置保持一致

•学习如何营造积极情绪,更快地融入新习惯

•解决会话之间通过电子邮件或电话签入时出现的问题

我们将讨论您的志向以及微小的习惯训练将如何提供帮助。不要让过渡浪费。明智地使用它 设计您想要的新习惯.

每个小时的辅导课程都可以使用
缩放或手机,具体取决于您的偏好

安排电话

人们在说什么

我的小习惯教练

我喜欢这种方法,已经取得了一些成功,并且一直在与班级和客户分享。

–莎琳

我的教练很棒。在每天问我是否达到目标以及是否计划明天实现目标后,他每天都问我另一个问题。他总是以鼓励和有效的反馈来回应,以帮助我保持一致。

–马德琳

非常感谢你的帮助。 您正在做的事真是棒极了!

–斯科特

乔·凯西(Joe Casey)是一名执行教练,他还帮助人们在退休后创造有目的的生活;转向有意义的第二职业;并在下半生蓬勃发展。在成为教练之前,乔曾担任美林证券(Merrill Lynch)的高级人力资源负责人,此前他是该公司的高级副总裁。&全球市场和投资银行以及美林国际(Merrill Lynch International)的人力资源主管。

Joe拥有南加州大学的老年医学硕士学位。从宾夕法尼亚大学获得博士学位。英国米德尔塞克斯大学高级管理硕士;他拥有马萨诸塞大学阿默斯特分校的心理学学士学位,并获得了哥伦比亚大学的教练证书。乔是个 认证的小习惯教练 and a 经过认证的设计您的生活教练。

他是...的主人 退休智慧 播客,其中包括与作者,思想领袖和领导以目标为导向的生活的人进行的对话,以分享有用的见解,您可以在下一章中使用。在52岁退休后,乔已经建立了第二部表演事业,他热衷于帮助他人做同样的事情。
 
小习惯® 是注册商标– BJ Fogg,PhD

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