但是你如何建立
持续的健康习惯？
BJ Fogg博士，斯坦福大学行为设计实验室的创始人，创造了一种强大的方法来养成新习惯并设计您想要的行为。
小习惯®方法 以BJ Fogg多年的深入研究和超过40,000人的指导为基础。
它得到结果…
I know because I’ve used it personally for the last 5 years. And now as a 认证的小习惯教练 I can help you leverage the science behind behavior design and habit formation in the Tiny Habits Method. Best of all it makes change easy – 和一个ctually fun.
我与个别客户合作 四周一对一的小习惯。它可以帮助您以正确的方式开始培养提早退休时想要的行为和习惯。
例如，提早退休的一个巨大机遇（和挑战）是弄清楚如何代替薪水带来的工作收益。以前的工作安排了您的一天。现在，您将有机会按自己的方式进行设计。
您可以建立有力的早晨套路，习惯和行为习惯，以帮助您明智地花费时间。养成健康的习惯，以增进健康，健身和满意度。
运作方式如下。
通过四个一对一的辅导课程，我们将：
•在下一章中阐明您要寻找的愿望和结果
•使用各种行为设计工具对所需的特定行为进行归零
•设计小习惯，让您开始实现自己的理想
•优化它们，以确保您与正确的锚点，时机和位置保持一致
•学习如何营造积极情绪，更快地融入新习惯
•解决会话之间通过电子邮件或电话签入时出现的问题
我们将讨论您的志向以及微小的习惯训练将如何提供帮助。不要让过渡浪费。明智地使用它 设计您想要的新习惯.
每个小时的辅导课程都可以使用
缩放或手机，具体取决于您的偏好
人们在说什么
我的小习惯教练
我喜欢这种方法，已经取得了一些成功，并且一直在与班级和客户分享。
–莎琳
我的教练很棒。在每天问我是否达到目标以及是否计划明天实现目标后，他每天都问我另一个问题。他总是以鼓励和有效的反馈来回应，以帮助我保持一致。
–马德琳
非常感谢你的帮助。 您正在做的事真是棒极了！
–斯科特
乔·凯西（Joe Casey）是一名执行教练，他还帮助人们在退休后创造有目的的生活；转向有意义的第二职业；并在下半生蓬勃发展。在成为教练之前，乔曾担任美林证券（Merrill Lynch）的高级人力资源负责人，此前他是该公司的高级副总裁。&全球市场和投资银行以及美林国际（Merrill Lynch International）的人力资源主管。
Joe拥有南加州大学的老年医学硕士学位。从宾夕法尼亚大学获得博士学位。英国米德尔塞克斯大学高级管理硕士；他拥有马萨诸塞大学阿默斯特分校的心理学学士学位，并获得了哥伦比亚大学的教练证书。乔是个 认证的小习惯教练 and a 经过认证的设计您的生活教练。
他是...的主人 退休智慧 播客，其中包括与作者，思想领袖和领导以目标为导向的生活的人进行的对话，以分享有用的见解，您可以在下一章中使用。在52岁退休后，乔已经建立了第二部表演事业，他热衷于帮助他人做同样的事情。
小习惯® 是注册商标– BJ Fogg，PhD
