退休智慧

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个人发展

千禧一代&婴儿潮。我们可以谈（关于退休）吗？

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乔·凯西

那里’关于千禧一代的很多闲聊& Baby Boomers. A [电子邮件 protected] 上周的文章提出了这个问题 婴儿潮一代能否在千禧世代中获得成功？

它指出，明年 与婴儿潮一代相比，千禧一代将在美国人口中占有更大的份额。它还指出，在今天’在工作场所，每一代人都有许多不健康的成见。 最近另一篇文章指出“千禧一代疲劳”并强调该队列比通常认为的要多样化。一世’我对世代队列的全面表征持怀疑态度。我的教育告诉我，共有共同的经验和影响 一代人，但在那里’还有很多 heterogeneity.

那么，千禧一代到底是谁？它’对于年轻的人来说，它通常是一个无所不包的名词。千禧一代出生于1981年至1999年之间，所以现在他们介于19至37岁之间。婴儿潮一代出生于1946年至1964年之间，所以我们目前介于56岁至72岁之间。

如今，在工作场所中有五代人，每一代人都有不同的观点和思维方式。年龄较大的婴儿潮一代在一个明确的规则和定义路径的世界中长大。这是一个拥有退休金和“traditional”退休日期。在我们的 退休播客， 领导力和退休教练Jim Frawley与潮一代和千禧一代一起工作， 说千禧一代谈到退休的问题时认识到 没有规则。它可以产生一种授权和自由感，但是这也意味着没有任何途径。您必须建立自己的路线图，创建自己的里程碑，并使自己步入正轨。

看起来两代人本质上都是在追求许多相同的事物，但是对时机的思考却有所不同。根据弗劳利的说法，许多千禧一代希望独立，他们’不愿推迟退休生活。有时间和灵活性来充实地享受综合生活–宜早不宜迟– is paramount.

事实证明，两代人都可以从彼此的退休中学到具体而宝贵的经验。  If you’是婴儿潮一代或千禧一代–或一个人的父母或子女– you’会发现一些有趣的东西。你可以听我们的谈话 with Jim 这里

乔·凯西（Joe Casey）是前高级人力资源主管’在第二法案的职业生涯中担任退休教练。

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信仰之窗上关于退休的过时原则？

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乔·凯西

他们说，当学生准备好了时，老师出现了。但是有时候老师会早点出现并种下种子。

二十五年前，我被介绍给我’准备掌握。我当时三十多岁，是一名中层人事经理，正在成长，有两个孩子和一个很长的待办事项清单。大计划。繁忙的时间表。火中有许多铁杆。完成很多事情。旋转的苦行僧。你知道类型。

您愿意接受新想法吗？

有一天，我的经理和她的经理问我’d与Hyrum Smith会面，后者当时是当时的富兰克林日计划制定公司的首席执行官，我们在公司中大举使用了该计划。他们希望我对他有一个新想法提出意见，这可能对我们的管理培训计划有用。我是否会听到他的声音，并认为它将与我们的管理人员一起发展？

很高兴见到Hyrum并听到他的新想法。他解释说，我们每个人都有一个信念窗口，通过它可以看到世界。可以将其视为面对您的隐形挡风玻璃。在挡风玻璃上，我们有自己的信念和原则，它们改变了我们对世界的看法。问题出在我们的某些原则过时或不适合我们的情况时。他们会扭曲我们的视野。它’就像试图用破碎的挡风玻璃刮水器在暴雨中开车一样。它’很难准确了解什么’s in front of you.

我相信我很有礼貌  但我的答复是我没有’t think it wouldn’不适合我们的经理。 （我相信我正在考虑接下来的三个会议和待办事项清单，并开始过度换气）。

事实是我没有’为概念做好准备。

我真是个傻瓜。我花了一段时间（实际上是几年）才知道我的经理没有’我不需要这个想法。他们认为这是一个主意 我需要听听. 一旦我终于明白了，那就成了一个有价值的概念。

随着时间的流逝，我习惯于问自己“我能正确看到这种情况吗？还是由于不正确的原理或对挡风玻璃的过时信仰？” 在我的主要职业中，它帮助我变得更加开放，防御性更强，并开始建立超越待办事项清单的广阔视野。 今天，我经常将其推荐给我的高管教练客户。

 

人们对退休会有哪些不正确的原则？

有时候，我们还没有’总是会反思我们对退休的看法。有时它们已经过时或不正确。我听到了一些：

 

1. “我只需要财务安全”

多年来，这一信息很明确。人们没有足够的储蓄来退休。养老金是过去的遗物。社会保障可能不适合您。 您’re on your own。许多人都留意了这些警告，并为自己的退休努力地储蓄和明智地投资。然而，这在挡风玻璃上仍然可能是不正确的原理。怎么样？它’是必要的，但还不够。您必须为自己的计划’ll manage 都 您的金钱和退休时间。由于今天的退休可以持续20到30年或更长时间，因此时间因素带来了巨大的机会– or a big risk.

2. “I’m控制退休时间”

将您的退休想象成4岁，双手放在臀部上，反抗地向您解释 “You’不是我的老板！”

在某些方面，这可能是正确的。其中一种方式是退休。通常情况下，您无法控制的情况可能导致您甚至迫使您提前退休。根据Employee Benefit Research Institute的2017年退休信心调查，被调查的退休人员中有48％的退休人员比计划的提前退休，主要是由于艰辛，疾病，护理或缩小规模。

请记住，您可能不是退休时间的老板。

3. “I’我去想一想”

经过漫长的职业生涯，回踢一段时间很有吸引力。毕竟，你 值得 休息。问题是：休息多长时间？ 没有关于您的稳固计划’我会开始投资你的时间，’容易漂移。一段时间后，休假心态将成为您的默认模式。那里’这样做没错，但是如果您决定以某种方式将工作视为退休生活的一部分，则可能会使您的过渡更加困难。它’最好以某种方式保持互动，在接触新鲜事物时充分利用您的联系和经验。您始终可以利用自由项目，咨询角色或自愿提供机会。当你’重新沉迷于您的主要职业，简单的想法 我不工作诱人的。俗话说，’不是您退休的原因’s what you 退休 最重要的。它’一个更好的主意是在跳下去之前先想一想。您可以成为退休时间使用方式的老板。

 4. “我的配偶/合伙人希望我做同样的事情”

我们认为我们非常了解我们的合作伙伴。我们可能会这样做。但它’很容易忘记它们也会改变。当你’过着忙碌的生活’不容易与他们的希望和梦想保持同步。

在他们的优秀著作中 加油！唐’t Retire肯·布兰查德（Ken Blanchard）和莫顿·谢维兹（Morton Shaevitz）指出，合伙人可能通常处在人生的完全不同的阶段，并且在退休年龄里想要的东西完全不同。一个人可能对更多的旅行和休闲感兴趣，而另一个人在承担了抚养孩子的主要责任后，现在可能准备从事更多的职业或成就类型的追求。它’在不加任何假设的情况下，公开讨论这一点很重要。

 

外卖

那里’这是一个清晰的模式。所有这些不正确的原则都是基于在较早时候可能是正确且有用的假设。但是如果他们’如果事态变化未及时更新，它们可能会成为障碍。它’就像试图在IOS 2.3上运行iPhone 8。

您有什么信念可以为软件更新做好准备？

 

后记

开始写这篇文章后，我发现Hyrum Smith最近出版了一本新书，《有目的的退休》。一世’很快就会阅读，并将在我们的网站上发表评论。它’s safe to say that I’这次我会尽力吸收他的智慧。

乔·凯西（Joe Casey）是一位执行教练兼退休教练，他还通过retireswisdom.com帮助人们思考并制定了《第二幕》。

参考文献

丽莎·格林瓦尔德（Lisa Greenwald），克雷格·科普兰（Craig Copeland）和杰克·范德海（Jack VanDerhei），“ 2017年退休信心调查-许多工人缺乏退休信心，并强调退休准备，” EBRI问题简报，编号。 431（员工福利研究所，2017年3月21日）。

今年退休？ 6条提示，以帮助您的旅程

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丹尼斯·韦斯特曼（Denis Wuestman）

对于许多人来说，开始新的一年通常伴随着做出不同的事情的决心。 健身房会员，新饮食或工作寻找的增加证明，似乎最受关注的领域是健康或工作。  在许多情况下，这将需要养成新的习惯并寻求个人动机以维持新的道路。

作为多年来致力于帮助公司改变工作方式的人，我看到了工作流程与生活中更个人化方面之间的强烈相似之处。   一件事很清楚–变革是一段旅程，需要学习的能力，然后放手 旧路 为了进步。 另外，高度的灵活性对于帮助进行调整并保持前进是必需的。

T连续旅程

我经常提醒管理人员，每次到达目的地时，都应将到达视为下一个目的地的新出发点。 这是确保持续不断改进的一种方法。  同样的事情在生活中很容易实现。 我们朝着目标迈出的每一步都为我们提供了向下一个目的地发射的动力，这是我们旅途的一部分。

这种理念可以应用于考虑过渡到退休的人们。 经过多年的全职工作，许多人对退休后的生活充满了期待。  但是，这是他们为过渡做准备的方式，可以大大改善他们的满意度。 由于这是一项重大变化，因此可能需要建立一些新习惯来帮助他们。

建立学习的6个技巧& Doing Habit

您打算在这一年过渡到退休吗？ 如果是这样，您可能已经花了很多时间专注于等式的财务方面，并希望有一个好的计划。  伴随着这一步，这里有六个技巧可以帮助您为退休过渡的非财务方面做准备。 一路上一定要找点乐子，保持活力。

1) 确定什么对您最重要.  这将需要一些精神上的探索，但可以帮助您专注于人生的下一个阶段。 您是否设想自己继续工作？ 您是否有特定原因要花费时间？ 您想如何度过一天？  在活动范围之外，还要考虑为了满足个人期望而需要改进的内容？例如健康或人际关系，甚至一个人的心态。

2) 你要留下什么？ 很多时候，了解您必须放弃的东西对于帮助您前进是至关重要的。 与学习如何走路或骑自行车相似，这是当我们放开某人的手或丢失那些我们真正成长和学习的训练轮时。

3) 优先排序。  也许有很多事情对您很重要。 选择1或2件事开始，并制定一些明确的目标。 了解自己将如何认识成功应该是您目标的一部分。

4) 计划& Act.  在这里，您可以轻松地挣扎，但是没有行动的目标只是一个梦想（在卡存储中看到并喜欢它！）。   抵制让事情变得过于复杂，而专注于取得进步。 任何行动，无论多么小都是好事。  然后让自己负责。

5) 学习和调整。  这可能是旅途中的有趣部分。 当您采取行动时，您会学到什么？ 您需要进行哪些调整才能更好地导航您的旅程？ 您想改变什么？

6) 设置下一个目的地。 现在您已经进行了航向调整，下一个着陆点是什么？ 创建动作，尝试，学习和调整-继续前进！

成功因素

在尝试任何新事物和/或建立新习惯时，请记住以下几点：

  • 时间。 像任何有价值的事情一样，对时间和精力的投入至关重要。 It’s work! 因此，如果您的目标对您不重要，那么您将不会花费适当的时间专注于目标。  抽出一天或一周中的时间来实现目标并完成操作。
  • 寻找合作伙伴。  让您信任的人来帮助您协商选择方案，确定优先顺序甚至让自己负责任是非常宝贵的。 尽管您可能有最好的想法，但您可能没有能力将它们付诸行动。  在这里，值得信赖的思想合作伙伴可以提供帮助。  通常，让一个客观，与您无关的人（例如教练）是一个完美的解决方案。
  • 实践。  尝试新事物是培养新习惯的好方法。 超越完美的进步是关键。 想一想您什么时候第一次在工作中进行新的作业或学习新的练习。 在尝试之前，您可能无法知道需要做些什么来进行改进。因此，尽管练习不一定能使您变得完美…。它将建立您的信心！
  • 灵活性商。 你的是啥呢？ 也许你不知道。 养成新的习惯，尤其是在过渡到退休时，在思考和行为上需要高度的灵活性。  学会改变是您的朋友，而不是轻易被对您重要的事情所震撼至关重要。 在上一篇文章中，我提到需要像“ Gumby一样”。 这意味着，当您始终专注于要实现的目标时，就必须能够弯曲，学习，调整和成长。

退休不是您完成的事情。 相反，这是一个不断发展的旅程，最好得到态度，行动和实践的支持。   像其他有价值的东西一样，您可能想要养成一些新习惯来帮助您！

 

可以从以下位置到达丹尼斯 [电子邮件 protected]

 

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退休中您最养活哪一个？

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乔·凯西

为什么积极的心态如此重要？您可能听说过关于“两只狼”的寓言。

 祖父正在教他的孙子生活。

“我内心正在进行一场战斗，”他对男孩说。 “这是一场可怕的战斗，在两只狼之间。

一个是邪恶的-他是愤怒，嫉妒，悲伤，遗憾，贪婪，傲慢，自怜，内，怨恨，自卑，

谎言，虚假的骄傲，优越感和自我。”

他继续说：“另一个是好的–他是快乐，和平，爱，希望，宁静，谦卑，善良，仁慈，同情，慷慨，真相，同情心和信念。 “

“同样的斗争也在你内心以及其他人内发生。”

孙子考虑了一会儿，然后问他的祖父：“哪只狼会赢？”

祖父简单地回答：“你喂的那个。”

退役中的狼

这些狼跟随我们退休。虽然我们可能要退休，但狼却没有。在某些方面，它们更强大，更重要。退休是一种情感体验。培养积极的心态有帮助。

退休的第一只狼有很多机会。我经常看到那些正在向退休过渡的人，尤其是在比他们计划的时间更早的时候。经常会因失去清晰的专业身份而对系统造成冲击’已经在那里呆了很多年了。当人们坚持过去的自我认同时间过长时，它会养活第一只狼。我们无法控制很多生活领域。但是，我们确实可以控制我们的注意力。集中于过去而不是现在或未来存在危险。过分专注于过去会导致愤怒，嫉妒，后悔，自怜或自卑感，这对沃尔夫一号来说是名副其实的自助餐。

狼是不平等的

像人类一样，狼的力量和能力水平也各不相同。狼一号，消极的一头，可能比狼二号强得多。罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）和他的同事们发现，“坏事胜于好事”，这意味着消极事件比好事件具有更大的影响力。一种解释是，从进化的角度来看，敏锐地意识到威胁是更有价值的。

北卡罗莱纳大学心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）指出，这些威胁和负面情绪对我们的影响越来越小，限制了我们对新思想，新关系或新活动的开放性。相比之下，弗雷德里克森发现，积极的情绪，例如通过喂养狼二号而产生的情绪，具有更广泛的影响，使我们有更多的可能性和更大的探索和尝试新事物的意愿。此外，弗雷德里克森（Fredrickson）和她的同事们发现，这些积极的情绪促进了关键的身体，认知和关系资源的建设，进而有助于维持韧性和维持幸福感，而这一切对于退休都是必不可少的。

如何养活合适的狼 

如果狼一号确实更强大，那么我们就必须加倍努力以保持狼二号的营养。

你能做什么来养狼二？

以下是一些对我有帮助的建议：

     1.寻求好处

每天结束时尝试此练习。只需几分钟，就可以在上下班途中甚至刷牙时完成。问你自己： 今天发生的好事是什么？  坚持下去，直到确定至少三个。一段时间后，您会发现它训练您的大脑对我们周围通常存在的善良更加警觉。

     2.对他人有益

在您的一天中寻找机会，为他人，家人，朋友甚至陌生人做至少一件小事。尝试一些简单的事情，例如为身后的人付款。 （需要明确的是，这在星巴克的行销效果要比在特斯拉的经销商行得好得多）。

     3.开始一份感恩日记

我们的一个女儿经常这样做，我们鼓励16岁的儿子尝试一下。 （目前，我选择忽略他的回应 “感谢您离开我的房间，让我一个人呆着”）。

在开始新的一天之前，只需列出您要感谢的三到五件事。挑战自己，想出一些新东西，而不仅仅是列出通常的嫌疑犯。

       4. Call Out Wolf One

当狼一不可避免地出现时，大声说出来。找到了最有效的方法 给这些情绪贴上标签，而不是试图压抑它们。 

       5.开始一个新活动

狼二喜欢它，当我们’重新尝试新事物。识别一件事’我真的很想尝试但是避风港’还没有开始。它没有’下周四之前必须爬珠穆朗玛峰。你有课吗’我一直想吃吗？你的东西’d想开始吗？瑜伽？普拉提？冥想？一本关于您的主题的书’re curious about?  或是在这个周末尝试一家新餐厅，品尝新美食，’与您以前的最爱（它们不同’下周仍会在那里）。

您可以通过以正确的心态喂养正确的狼并饿死另一只狼，从而控制自己对退休的满意度。

 

Joe Casey是一名前人力资源主管，现在是一名退休教练，可帮助人们在退休后的主要职业中设计下一章。

 

听我们的退休播客 这里。

参考文献
鲍米斯特（Baumeister），射频（F.），布拉特斯拉夫斯基（Bratslavsky），E。，芬克瑙尔（Finkenauer），&Vohs，K。D.（2001）。坏胜于好。 普通心理学评论, 5（4），323。
Fredrickson，B.L.（2004年）。积极情绪的拓宽和建立理论。 皇家学会的哲学交易B：生物科学, 359（1449），1367。
Garland，E. L.，Fredrickson，B.，Kring，A.M.，Johnson，D.P.，Meyer，P.S.，&Penn，D.L.（2010）。积极情绪的上升螺旋形与消极情绪的下降螺旋形：从扩展和构建理论和情感神经科学中获得的见解，涉及治疗心理功能障碍和心理病理学缺陷的方法。 临床心理学评论, 30（7），849-864。

 

您的退休生活将是什么？

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乔·凯西

有些人担心他们’我会一直在寻找退休后要做的事情。那可能取决于您的前景。我们的人力资源主管曾讲过一个老故事，这个故事一直困扰着我。这个故事是关于一个古罗马的旅行者，他走在一个陡峭的山坡上，在那里遇到了一群匆忙忙忙的工人。

I’m Busy, Man

那是一个非常繁忙的场景，他决定询问他们到底在做什么。他要求的第一个工人对被打扰和吠叫显然感到恼火。我在切石头。” 声音听不清楚，但旅行者认为他听到工人发牢骚 “白痴。” 工人显然希望尽快恢复工作，因此旅行者继续上山。

关于本杰明一家的一切？

很快，他遇到了第二个正在做同样任务的工人。他也很忙，但显得有点友善。旅行者问了他同样的问题。工人停了片刻，然后解释说“我是石匠。我在这里工作了很多英里，下个月一收到薪水，我就会回家。” 然后，工人将注意力转移到工作上。旅行者感谢他，然后继续上山。

更大的目标

在山顶上，他看到了第三名工人。他从事的工作与其他两名工人完全一样。旅行者问他关于自己在做什么的同样问题。第三名工人放下工具，走过去与旅行者握手，看着他的眼睛，面带微笑，然后回答： “我正在建造一座大教堂。” 他解释说：“我走了很长一段路程，成为这个团队的一员，我想念我的家人。但是我知道这座大教堂将有多重要，会有多少人来这里敬拜。主教与我们分享了他对这个地方的看法以及多少人将受益很多年。他们的未来取决于我们现在正在做的工作。”

具有明确的目标感可以完全改变某人对工作的看法。它仅仅是一个任务，一项工作，还是可能更有意义，甚至是一个电话？第三名工人的不同之处在于他对愿景的理解以及他们的集体工作将对他人产生的影响。它将相同的确切任务放在更广泛的环境中’他描述作品的方式有所不同。

您会成为退休的Stone夫吗？

Lately, I’m noticing the same phenomenon with retirement. Much of what I read about planning for retirement, especially early retirement, feels a lot like the first and second workers. 那里 are the key steps to take and tasks to hit. All are good and 非常 重要。日期非常重要。这让人想起从恶魔岛逃生。您可以想象囚犯在牢房壁上刮擦几天的情况。他们退休的重点要比退休的重点更多。我感觉有些东西丢失了。

我注意到退休人员中也有类似情况。这周的假期里，我听到许多人形容自己为“我退休了。”当被问及更多信息时，他们的答案集中在活动上-他们在做什么 做 。 “这一点和那一点”是常见的说法。旅行和高尔夫是其他人。其他退休人员，例如第二工人，则根据其个人或专业角色来描述自己。 “我是祖父。我是义工我是作家我是兼职老师。 

但是我注意到第三组有所不同。它是最小的，但是他们描述自己从事的事情似乎对他们来说具有更深的意义。我在这些人中注意到的是，他们很少谈论自己，而更多地谈论别人。更少地了解自己，更多地了解他们如何从事以及如何帮助他人。这是轶事，但我想说的最后一组似乎更快乐。他们使我想起了第三个工人。

您r Move

每次退休都是独一无二的。你呢？您如何考虑退休？您是否将其视为您将要做的事情，特定的角色或对您有意义的目标并对他人有影响的事情？