退休智慧

智慧退休

个人发展

为什么要安居乐业？

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乔·凯西

对快乐的追求。它’在退休中名列前茅。每个人都希望退休后生活愉快。

It’s one of the three “unalienable rights”在《独立宣言》中强调。幸福也已成为一个行业。奇怪的是你’ve read a least one, 和 probably 近年来，出版了无数有关幸福的书籍或文章。

这些天似乎很难实现– at least around these parts. Among countries, Canada ranks 9th 和 the U.S. slipped from third to 19th in the 2017 世界幸福报告。

但是如果你’re “按时间顺序先进”就像我上周喜剧演员莎拉·琼斯（Sarah Jones）所说的那样’s good news.

与许多事物不同，幸福在以后的生活中趋于增加。几项研究（包含 D.G. Blanchflower，&Oswald，A.J.（2008）） suggest 那 happiness follows a U-shaped curve, dipping in mid-life 和 then tending to climb in the 50’s, 60’s 和 70’s.

唐't Settle for Happiness. Aim Higher. Cultivate Purpose 和 Meaning. 点击鸣叫

Is 那 All 那里 Is?

我们都可以同意幸福是一件好事  thing. And it’很高兴知道以后几年它会增加。但也许在那里’追求更高的生活水平。斯坦福大学毕业生的新研究 School of Education 和 Encore.org (Purpose in the Encore Years: Shaping Lives of Meaning 和 Contribution) found 那 (only) about 3 in 10 of surveyed adults, 50 和 older, expressed 那 they have “purpose beyond 自己”. Purpose 被定义为从事对他们个人有意义的活动 和 有助于 他人的福祉。

通常，这对许多人都非常感兴趣。但它’很自然地想知道它到底意味着什么以及您’d需要放弃。目的是否涉及高度的牺牲和全心投入？这项研究的关键发现是追求目标是”not a zero-sum game”。报告目的的人 除了自身之外，还发现他们对其他自我导向的活动有较高的参与度，这表明有目的的活动是“and” rather than “either/or.”也许最值得注意的发现是“purpose beyond the self” reported higher levels of joy, satisfaction, 和 optimism. (I’ve never heard 任何人都抱怨太多。

More Joy, Satisfaction, 和 Optimism? Sign Me Up. Pursue Purpose 和 Meaning. 点击鸣叫

How to Build Purpose 和 Meaning

How do I find my purpose 和 strive for greater meaning? Our guest on this week’s episode of 退休谈话 播客 艾米丽·埃斯法汉尼·史密斯（Emily Esfahani Smith）， 为培养追求幸福的意义提供了令人信服的理由。作者 意义的力量, she notes 那 happiness can be fleeting, while meaning can lead to longer-lasting fulfillment. Emily dispels the perception of pursuing purpose 和 meaning as lofty 和 offers practical 忠告 和 examples of how it can be nurtured in small ways in daily life.  Emily provides insights from positive psychology research, the wisdom of ancient philosophers, 和 her own experiences 那 will be useful to anyone who is interested in developing more purpose 和 meaning in their lives.

您 can listen 我们与Emily Esfahani Smith的对话 这里.

Who Will 您 是 in 您r 退休?

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乔·凯西

退休后的生活是怎样的呢？

 

“20岁时，您会在乎别人对您的看法，

当您40岁时，您不再关心别人对您的想法，

和 when you are 60, you realize nobody cared in the first place.”

– 温斯顿·丘吉尔

 

你有没有问过某人“你周末过得怎么样？” –  和 regret it when, five minutes later, they’仍然在周六早上一击而败？让’面对它。你真的很期待“精细” or “W辛苦的” or “Awesome” – or even “不错。你的怎么样？” 任何答案都可以。你呢’d双方都愉快地前进。好吧，事实证明，同样的动态可能与一个重要的问题有关，’在过渡到退休中非常重要。“那么，退休时你打算做什么？” Having a clear retirement vision helps guide your planning 和 decision-making. But while it is important to you, perhaps any answer will do for others.

什么 Are 您 Going to Do in 退休?

当你’重新面对这个问题，注意眼睛在哪里。他们会立即告诉您您正在过渡到退休的过程。如果他们向上看，你’re probably in the exploration phase. 您 will likely launch into an exciting 和 rambling answer roaming the landscape of the possibilities you’重新考虑。如果提出问题的人仍然醒着（甚至还在那儿）…），请准备好听听“Oh, 那’s interesting.”

如果您的眼睛直接注视您的鞋子，则可能是避风港’t taken the time to give it the proper thought yet. 您 may grab some answers from the shelf of classic retirement cliches 和 mumble something about every day being Saturday, catching up on things you’ve可以在房子周围，打高尔夫球或旅行。为...做好准备 “That’s nice”. 

It’就像问题一样 你周末过得怎么样？

任何简洁的答案都可以。

什么’s 您r Elevator Speech?

我们的最新 播客 嘉宾，University of David David Ekerdt博士  Kansas Professor 和 President of The Gerontological Society of America, thinks there’s a better way.  He has studied transitions to retirement for several decades 和 he recommends 那 we develop an Elevator Speech for retirement –就像您开始新业务一样。

如果你’曾经发表过电梯演讲，’ll know 那 it is short 和 clear, by design. A lot of thought 和 refinement goes into it.

它迫使清晰。

Who Will 您 是 ?

埃克特重新构想问题 什么 Are 您 Going to Do Now? 到一个更有意义的– Who Will 您 是 ?

He suggests 那 answers to the first question can come from expectations created by cultural norms 和 commercial marketers. Answers to the second one require more reflection 和 tend to come from values. He notes 那 one of the cultural beliefs 那 shape our views on retirement is 那 a busy retirement is best. But a busy retirement is not for everyone. Ekerdt advises focusing on what’对您来说最重要。并做那些事情 按照自己的节奏。

我们生命早期的许多选择都受到他人期望的影响，也许比我们甚至意识到的还要多。生活的退休阶段与自由有关。当您获得退休的自由时，您将如何安排退休的日子？它使您有机会与自己的真实价值观保持一致，以做更多自己想做的事情。丘吉尔建议’现在是时候，我们可以摆脱别人的期望了。  Hear our 会话 与大卫·埃克特（David Ekerdt）一起分享退休的智慧。

 

 

 

我该留下还是该走？什么’s the Right Move?

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乔·凯西

现在是时候开始新的职业了吗？我可以做吗？

It’不可避免地，您将在人生中后期走向事业的十字路口。

问题冒出。

有时是从内部。有时来自别人。或两者。

问题随你而行。

          我应该跟我在一起吗’m Doing?

          还是应该追求不同的方向？

声音合唱

It’s an invitation to tune in to 那 little 里面的声音 that’s easy to mute in the hustle 和 bustle of daily life.

实际考虑很快浮出水面。稳定性。财务安全。

然后‘什么 If’s” 加入对话。

通常’s the 负子 首先进入。他们往往是更大声的。

           What if I switch direction 和 fail?

Are 您 Tuned In?

但是您通常必须专注于听到安静的声音。但它’s worth it. 那里’通常在那里做梦。

          什么 if 我可以做x吗？

          什么 if 我开始自己的生意了吗？我一个’我一直在想。

Are 您 Tuned In to 您r Inner Voice? It can lead to a great Encore Career... //www.upnd-zambia.com/should-i-stay-or-should-i-go-podcast/ 点击鸣叫

The practical considerations are real 和 important. 那里 are challenges 和 risks 那 have to be weighed 和 considered.

所以呢’s the right answer?

坚持下去

我本周遇到了两个例子，回答相同问题的方式有所不同。

首先是西雅图海鹰队教练皮特·卡罗尔（Pete Carroll）。就他而言，问题一直在盘旋。来自别人。

他显然对自己的工作充满热情。他的回答是：

“有人说，‘你今年65岁，你打算退休吗？’ 

…谁说65岁，您必须退休？

 What does 那 mean? 这对我来说毫无意义。

我还没有退休的年龄。”

       – The MMQB –体育画报|六月11，2018

他喜欢他的工作。他执教的关键主题是 永远竞争。对他来说，选择继续前进的选择似乎很明确。尽管

他周围刺耳的声音反而暗示了这一点。也许那将是您的正确选择。但是对于其他人，可能会有

感觉在那里’还有更多要做的事情，还有要做的事情。

Will 您 是 Ready to Seize an Opportunity?

Next, meet Melissa Davey. In the midst of a successful career as a senior leader in healthcare, a chance detour led her to move to a new career,  a seismic career shift to filmmaking. Melissa joined us on our 播客 The 退休智慧 播客 to discuss her story, her new career, 和 her documentary feature-film titled 超越六十项目。她的电影的故事引人入胜，捕捉了全国各地妇女的生活经历，她们正在制作自己的故事，“resilience 和 relevance.”

就像皮特·卡洛尔（Pete Carroll）一样，她也爱她的工作。但是她故事的重点是开放给新的体验，这可能会带来新的

大街。也许最重要的是，她的故事是关于认真聆听内心的声音，有勇气追求梦想的故事。

法案– 和 then creating 和 executing the right plan to make it happen.

Will 您 Have the Courage to Seize the Opportunity for a Great Second Act?//www.upnd-zambia.com/should-i-stay-or-should-i-go-podcast/ 点击鸣叫

您 can listen to our 会话 with Melissa 这里.

您’ll hear the inspiring story about how she became a filmmaker at 65 和 the role of a pivotal encounter with M.Night Shyamalan.

它可以帮助您在正确的时间调入内在的声音– 和 it could lead to a new career.

乔·凯西（Joe Casey）是前高级人力资源主管，从事第二法案的退休教练生涯。

为什么我们需要最重要的提醒？

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乔·凯西

A colleague, executive coaching client, 和 friend died two weeks ago. He was suddenly stricken with an illness, fought valiantly, but, sadly, died three months later.

他退休日期前一周。

他69岁生日前一个月。

His brother delivered the eulogy at his funeral 和 spoke about how he had been looking forward to being able to spend the whole summer at his beach house, for the first time in his life. He had bought a new convertible, parked right outside, to make the most of it. He had put his retirement off, several times.

听了悼词，您听到了一段人生如鱼得水的故事。谦卑有清晰的弧线 beginnings 和 through perseverance, life-long learning; 专业上的成功。最重要的是  there were long-term commitments 和 relationships with family 和 friends. He was a devoted husband 和 father.

He had done things right in preparing for his retirement. He had planned, saved 和 invested wisely. And he was a man of purpose 和 conviction. He was not one who spoke about purpose, he was one who walked the talk. He had changed his career ten years ago at 58 from financial services to health care. In preparation, he had gone back to school 和 earned a Master’领域的学位。然后，他去了滥用毒品康复领域的一个非营利组织工作，这一领域引起了他的浓厚兴趣。

如果您在Twitter上关注退休智慧，您就会知道我们会密切关注有关退休的文献。那里’s no shortage of 文章s on longevity, working longer 和 甚至never retiring each week. Lots of stats 和 projections of increased life expectancy 和 longer careers.

We all know 那 there are no guarantees. But standing in the pouring rain at the funeral of a colleague, client 和 friend, I wonder why we sometimes need a reminder to return our focus to what matters most. At least, I do.

及时行乐。

 

Joe Casey is an executive coach 和 retirement coach with 退休智慧®.

F在Twitter上关注我们 @RetiremntWisdom 和 connect on LinkedIn at www.linkedin.com/in/joecasey21

Is 您r Attitude in Shape for 退休?

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乔·凯西

那里’我们在退休计划中面临很多不确定性。在财务方面，我们可以’控制市场方向，利率或突发事件（Lions 和 Tigers 和 是 ars, Oh My!）。在非财务方面，有一些重要的问题需要解决（我们将住在哪里？我们会怎样做？) 和 many things we can’t fully control, like our health 和 longevity. 那里 is one thing we can control in retirement – our 态度.

在我的人力资源事业中，我 记得会见一位内部客户，该客户在他的办公桌上醒目地展示着一个不能错过的标志： 态度决定一切。 It rang true then, 和 still does today. A great 会话 with Fritz Gilbert (退休宣言）帮助我体会到过渡到退休有什么不同。

退休带来机遇与选择，以及挑战与损失。追求前者并坚持不懈地追求后者有何不同？您采取的态度。您如何看待事物本质上决定了您如何体验它们。如果您有机会与前同事交谈，’ve retired, you’马上看。 （昨晚我和两个人共进晚餐）。听他们描述退休生活的方式。大多数（如果不是全部）都面临着某种挑战。它’不过是一件有趣的事。通常，那些面临最困难挑战的人会以不同的方式描述他们的经历。您可以听到并以他们的态度感受到它。它们更具弹性。那里’前景不同– 和 it matters.

您 may be thinking, “Some people have always been 那 way.”真正。但是，向退休过渡的步伐变化甚至可以考验最好的态度。那里’调整期。这是人生中难得一见的时刻，您确实会遇到麻烦。 您可以做出不同的选择。它’由您决定。这可能是一个真正的转折点。 （尽管瑜伽士贝拉’s 忠告）。

您可能会发现，帮助您在工作期间取得成功的态度需要在退休期间进行一些微调。随着时间花费方式的重大转变，这一点很重要。  您如何确保自己的态度适合退休？如果你’d希望采取对您（以及您所关心的人）有帮助的态度’是一个很好的起点。

注意事项 

从感谢开始。它没有’t take much time 和 it can pay huge dividends.

Gratitude is a practice of taking time to notice, acknowledge 和 appreciate the good in life. 三件事 由宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）开发，是一种简单的日常操作，’非常有效。保持每日感恩日记是另一回事。它改变了您注意的地方。过了一会儿，你’ll会自动开始寻找好的– 和 savor it more.

为什么要感恩？它’s extremely good for you. A 2018 study by Robustelli 和 Whisman found 那 higher levels of overall life satisfaction were correlated with higher levels of gratitude. And in times of loss 和 adversity, Chopik et al. (2017) found 那 gratitude can help people see 和 appreciate the positive sides of life 和 it encourages greater resilience.

它可能只是改变游戏规则的人。为什么？心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）指出，积极情绪“broaden 和 build” 和 can create an “Upward Spiral”与其他积极情绪相比，可能会缩小我们范围的消极情绪。

准备退休的软性面

We had a great discussion recently with Fritz Gilbert for our 播客. Fritz is a corporate commodity trader, who is just weeks away from a well-researched 和 well-planned early retirement at 55. He created his outstanding blog, 退休 宣言， three years ago. At first, he focused primarily on the monetary aspects of creating financial independence 和 early retirement (FIRE). Over time, he’写了许多很棒的文章“softer”退休方面，强调积极计划退休双方的重要性。我经常转推他的作品– it is exceptional 和 practical. I highly recommend his post on 退休十诫。 您’跟随他的帖子会大大受益。

听我们与弗里茨的讨论 退休谈话 播客 to hear his insights on the 更柔和 side of retirement planning. In addition to his wisdom 和 useful ideas, you can hear 和 feel his 态度。一世 感觉这是他最重要的资产之一’使他退休。它可能会给您一些关于继续培养自己的想法，以便您’退休后身体状况良好。

Fritz Gilbert，@ RetireManifesto，加入了退休对话播客：  Listen 这里.

 

参考文献

Chopik，W. J.，Newton，N. J.，Ryan，L.H.，Kashdan，T.B.，& Jarden, A. J. (2017). Gratitude across the life span: Age differences 和 links to subjective well-being. 积极心理学杂志1-11。

Fredrickson, B. L. (2013). Positive emotions broaden 和 build. In 实验性社会心理学的进展 （第47卷，第1-53页）。学术出版社。

Robustelli，B。L.，& Whisman, M. A. (2018). Gratitude 和 life satisfaction in the United States 和 Japan. 幸福研究杂志, 19（1），41-55。