由Bev Bachel
现在您已经把冠状病毒留在家里了,失去了您的目标魔力?在目标伙伴的帮助下找回它。
目标伙伴是关心您和您的目标并为您提供成功所需的工具和支持的人。目标伙伴也将从您的支持中受益。
共同努力
以Bobby和Mary Ann Gast为例。已婚,并在60多岁时成为手术康复中的目标伙伴;玛丽安(Mary Ann)在1月更换了左膝,鲍比(Bobby)在4月更换了右膝。
除了在手术后互相照顾外,两人还共同制定了体育锻炼目标。玛丽·安(Mary Ann)说:“前几天,我们去了当地的州立公园,走了一条多岩石的丘陵小径。” “它挑战了我们的膝盖,但我们在此过程中互相欢呼,这确实有所帮助。”
两者还鼓励彼此进食更健康。玛丽·安(Mary Ann)说:“三年来,我们一直在遵循酮饮食。”“通过互相追究责任,我们既减轻了体重,又降低了血压和胆固醇水平,这是我们想要在下一两年鲍比退休之前实现的目标。”
在翻译中发现
玛丽·安(Mary Ann)和鲍比(Bobby)共享同一所房子,而球友弗雷德(Fred)和卢尔德(Lourdes)甚至不在同一大陆。但是,他们的共同目标是精通另一种语言。
弗雷德(Fred)会说意大利语,现在居住在圣安东尼奥,她长大后想提高自己的西班牙语写作能力,而母语为西班牙语的卢尔德(Lourdes)希望提高她的读写意大利语能力。
他们几年前通过 ConversationExchange.com, 一个将一种语言的母语者和另一种语言的母语者配对的在线平台。
“很棒,”弗雷德说。 “我们不仅帮助彼此实现了与语言相关的目标,而且还成为了朋友。”
准备结伴吗?
以下是七个技巧,可帮助您找到目标伙伴并确保伙伴船的成功:
提示1:实现目标零。选择既具体又可衡量的内容。与“我希望有所作为”这样的目标相比,“我每月要四个小时做志愿者”这样的目标要好得多,因为它可以明确说明您打算做什么。还要设定一个截止日期,一个特定的日期,您可以在该日期之前说“我做到了!”
提示2:寻求志趣相投的好友。您的目标伙伴应该是您值得信赖和尊重的人,认真对待自己目标并愿意帮助您认真对待自己的目标获得者。理想情况下,您应该有足够的共同点,以便可以与他人生活中发生的事情联系起来,但又应与众不同,以免直接竞争中感到不适。
秘诀3:开放您的目标。愿意与您的目标伙伴分享您的特定目标:当您想退休时,如果您打算开展再就业生涯,您想住哪里,您想与孙子孙女度过多少时间,新的爱好您想尝试,甚至是您对金钱的担忧。即使您想像的东西在今天看来如虎添翼,也要公开诚实地谈论您如何看待生活。
提示4:同意规则。您会每周检查一次还是每月检查一次?通过Zoom,电话还是电子邮件?您会专注于职业目标,家庭目标还是两者兼而有之?如果一个人需要超时怎么办?
提示5:追踪进度。无论您是每次在不使用电话的情况下爬入床上都给自己一个金星,还是在进行信息面试的所有人员的运行清单中都列出,让您的进度可见将使您的目标成为首要任务。
提示6:寻求帮助。 与目标伙伴谈谈您的进度,进展顺利以及阻碍您前进的原因。也寻求并提供帮助。
提示7: 庆祝成功。您或您的目标伙伴是否达到了重要的里程碑?恭喜你!确保以对您有意义的任何方式来庆祝您的成功。
Bev Bachel是自由作家和编辑,作者 您真正想要什么?如何设定目标并实现目标。她利用自己的目标伙伴的力量学习西班牙语,还清债务并参加马拉松比赛。
_______________________________________
我们为期四周的TinyHabits®计划 可以帮助您实现目标
听我们的最新剧集 退休智慧播客