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准备就绪,设置……连接

退休智慧 · 2020年11月11日 ·

由Bev Bachel

您是否正在想知道接下来会发生什么?如果是这样,您可能希望增强连接能力。

理查德·利德(Richard Lieder)表示,生活 目的 大师和合著者 重塑生活:发现您的新生活可能性,连接是六个指南中的一个,可以帮助您导航到下一步的工作,无论这是令人安心的职业,兼职工作还是退休。

虽然目前无法亲自见面,但再没有比现在更好的虚拟联系时间了。无论是通过专业协会的网络研讨会,与同事的Zoom欢乐时光,还是与邻居的在线瑜伽课,每次连接都提供了交流的机会。

尽情享受

据苏珊·罗恩(Susan RoAne)说, 如何工作间:面对面和在线社交的终极指南,最有效的人际网络知道如何玩乐。

特雷莎·托马斯(Teresa Thomas)同意。作者 双赢网络:建立自信有效连接的指南 和 the founder of 50个有趣的事物,Thomas努力在每次社交活动中都充满乐趣,即使现在我们就位。例如,她在每个星期五下午举办一个虚拟的“快乐时光”。门票价格?为自己准备的有趣饮料,并愿意与他人分享一种快乐。

乐趣也是Carolyn Herfurth的游戏名称。一位曾经站起来的漫画家很容易地承认,大笑是与她一起工作的职业危害,她曾在纽约市的公寓门口举办过BAM,即午夜后的Bistros。 “我摆了一张咖啡桌和四把椅子,邀请流浪的人坐下来聊天。人们分享的故事令人赞叹。人们建立的联系也是如此。”

这就是Herfurth仍将人们聚在一起的原因,尽管她现在实际上是通过Onward开发的,这是她开发的一种新播客,目的是让更多女性分享其创业生活方式故事的好,坏和丑。

刻意

建立网络的目的不仅是结识人们并分享故事。这也可以带来结果。为此,作者和发言人 山姆·霍恩 建议为您的网络添加一些“ POP”:

  • 有目的的。仅需60到90秒钟即可证明您值得花时间的原因,请清楚说明您的身份以及您想见面和/或需要帮助的理由,以此为依据。
  • 原版的。霍恩建议您通过与流行书籍,电影和产品比较自己的身份和从事的活动来“告诉卖家”。这是一个可以帮助您解决问题的公式:“ _____为_______做些什么,我为您做些什么。”
  • Phy。通过简短而有说服力的陈述为成功做好准备。霍恩建议使用七个或更少的词,这是许多广告商在制定令人难忘的口号时所做的事情,例如“永远钻石”(戴比尔斯)和“只要做到”(耐克)。

既然冠状病毒已经使我们的大部分生活都在线上生活了,那么Horn的POP公式就显得尤为重要,部分原因是,在虚拟地进行这种操作时,要留下良好的印象(更不用说持久的印象)要困难得多。

充分利用这一刻

无论您为什么要建立网络,也无论您处于退休途中的何处,这里都有另外三个提示可帮助您建立更牢固的联系:

  • 让别人发光。联网时,让其他人有机会分享他们的激情并展示他们的专业知识。他们会记住您花了时间听,而且您可能会学到更多。
  • 给自己吹牛的权限。虽然您不愿全力以赴,但分享自己引以为傲的成就可以大大地给您留下积极而持久的印象。 
  • 向您的感谢信中添加耀斑。虽然第一印象很重要,但最后印象也是如此。那么,如何才能给人留下深刻的印象呢?发送感谢卡,发布LinkedIn建议,扩大他人的 社交媒体帖子或撰写您喜欢的播客的评论只是这样做的方法。

Bev Bachel是孪生城市的自由职业者,喜欢社交,尤其是在参与“欢乐时光”的时候。她是《 你真正想要的是什么?如何设定目标并实现目标.

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人们为何以目标为中心进行职业变革–克里斯·法雷尔(Chris Farrell)

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生活技巧如何帮助您退休,成为人生的最佳时光– 山姆·霍恩

您会成为第二职业的企业家吗? –多丽·克拉克(Dorie Clark)

鳄梨吐司世界中的老龄化& Insta-Everything.

退休智慧 · 2020年11月4日 ·

胡安妮塔·皮埃纳尔(Juanita Pienaar)

良好的衰老不仅仅是照顾身体。良好的饮食和锻炼固然重要,但随着年龄的增长,在心理上和情绪上照顾自己是一种过上最美好生活的有力方法。花时间学习新技能并做一些可以让您积极参与生活的事情,会对您如何进入新的生活阶段产生巨大的影响。

迎接改变。

世界与20年前是一个截然不同的地方。即使是五年前,它也是一个非常不同的地方。事情正在迅速变化,有时跟上进度可能有些不堪重负。您不需要这样做,但及时了解新的开发和技术或不同的处事方式可能会导致衰老。它不仅鼓励您继续学习新事物,而且甚至可以使生活更轻松。

学习这些新事物的最好,最有趣的方法之一是与年轻人共度时光。他们通常会指望一切新颖有用的事物。别小看了年轻人– 7岁的孩子能教给您有关智能手机甚至电视的知识,真是太神奇了!

吃好喝好。

我们都可以同意,年轻人没有发明鳄梨吐司,但他们肯定会有所作为。对有机,健康和营养食品的需求正在增加。良好的老化包括饮食。如今,健康和美味的选择多种多样,可在您的饮食中提供多种选择。不要害怕尝试新的潮流餐点,并确保每天在餐点中加入各种新鲜水果和蔬菜。

有一个计划.

退休或长大后,生命不会停止。 约翰·罗和罗伯特·卡恩 他说,成功的衰老包括减少患疾病和与疾病相关的残疾的可能性,保持身心健康,并融入生活。

最好不要停滞不前和衰老的最佳方法是继续制定计划,设定目标,并做好以后一直不愿做的事情。是的,杂货店购物和洗衣服等平凡的任务,但要着眼于让您感到满意的事情。接受新的爱好或学习新的语言。列出您想要完成的目标或成就,并每天做一些可以使您更接近实现目标的事情。

做一些让您感觉最活跃的事情。

对于某些人来说,这可能意味着跳出飞机或与鲨鱼一起潜水。对于其他人来说,它可能站在外面,感觉到头发和脸上的风。或者,这可能只是意味着坐在您最喜欢的地方,拿着一本好书和一杯茶,或者与家人中的年轻成员共度时光。良好的衰老意味着每天要找到快乐。

有很多成见归因于老年人。他们中的许多人都具有良好的衰老意识,从以饼干和馅饼闻名的阿妈到教孙子孙女骑自行车的祖父。

违抗刻板印象。

还有许多负面的陈规定型观念与年龄增长有关。 持有这些负面定型观念会影响您的身体健康。对长者持负面看法的人平均寿命要短7.5年。他们的记忆力和认知能力较差,从严重残疾中康复的机会也较低。

这就是衰老的秘诀:我们对老龄化的期望-这些负面定型观念-对大多数人来说并不正确。

优先排序 自理。

良好的衰老意味着要照顾好自己。在身体,精神和情感上。每天花时间做一些让您感到受照顾的事情,这会让您感到被养育和珍惜。用蜡烛和一些泻盐或精油长时间洗热水澡,或者陪伴宠物。追求使您的灵魂饱满的活动。

变老是一个巨大的过渡时期,有时可能会变得有些不堪重负。照顾好您的身体,思想和灵魂,是良好衰老和生活健康充实的必要条件。花些时间让您感到快乐和生动的事情。花些时间为自己服务,并与那些启发您学习和成长的人共度时光。最重要的是-专注于享受您所处的空间-您已经赢得了它。


Juanita Pienaar是约翰内斯堡的作家。荣誉毕业生 心理学,她在国外生活和旅行了5年,是Hatha瑜伽老师和退休的潜水教练。

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您最大的退休资产可能是您的态度

您能做些什么才能使年龄更好? –安娜·迪克森(Anna Dixon)

退休计划包括善于变老–拉比·劳拉·盖勒(Rabbi Laura Geller)

您如何随着年龄的增长而变得更好? –艾伦·卡斯特(Alan Castel)

伙伴成功

退休智慧 · 2020年10月6日 ·

由Bev Bachel

现在您已经把冠状病毒留在家里了,失去了您的目标精神。在目标伙伴的帮助下找回它。

目标伙伴是关心您和您的目标并为您提供成功所需的工具和支持的人。目标伙伴也将从您的支持中受益。

共同努力

以Bobby和Mary Ann Gast为例。已婚,并在60多岁时成为手术康复中的目标伙伴;玛丽安(Mary Ann)在1月更换了左膝,鲍比(Bobby)在4月更换了右膝。

除了在手术后互相照顾外,两人还共同制定了体育锻炼目标。玛丽·安(Mary Ann)说:“前几天,我们去了当地的州立公园,走了一条多岩石的丘陵小径。” “它挑战了我们的膝盖,但我们在此过程中互相欢呼,这确实有所帮助。”

两者还鼓励彼此进食更健康。玛丽·安(Mary Ann)说:“三年来,我们一直在遵循酮饮食。”“通过互相追究责任,我们既减轻了体重,又降低了血压和胆固醇水平,这是我们想要在下一两年鲍比退休之前实现的目标。”

在翻译中发现

玛丽·安(Mary Ann)和鲍比(Bobby)共享同一所房子,而球友弗雷德(Fred)和卢尔德(Lourdes)甚至不在同一大陆。但是,他们的共同目标是精通另一种语言。

弗雷德(Fred)会说意大利语,现在居住在圣安东尼奥,她长大后希望提高自己的西班牙语水平,而母语为西班牙语的卢尔德(Lourdes)则希望提高自己的读写意大利语能力。

他们几年前通过 ConversationExchange.com, 一个将一种语言的母语者和另一种语言的母语者配对的在线平台。

“很棒,”弗雷德说。 “我们不仅帮助彼此实现了与语言相关的目标,而且还成为了朋友。”

准备结伴吗?

以下是七个技巧,可帮助您找到目标伙伴并确保伙伴船的成功:

提示1:实现目标零。选择既具体又可衡量的内容。与“我希望有所作为”这样的目标相比,“我每月要四个小时做志愿者”这样的目标要好得多,因为它可以明确说明您打算做什么。还要设定一个截止日期,一个特定的日期,您可以在该日期之前说“我做到了!”

提示2:寻求志趣相投的好友。您的目标伙伴应该是您值得信赖和尊重的人,认真对待自己目标并愿意帮助您认真对待自己的目标获得者。理想情况下,您应该有足够的共同点,以便可以与他人生活中发生的事情联系起来,但又应与众不同,以免直接竞争中感到不适。

秘诀3:开放您的目标。愿意与您的目标好友分享您的特定目标:当您想退休时,如果您打算开展再来一次的职业,您想住哪里,您想在孙子孙女上度过多少时间,新的爱好您想尝试,甚至是您对金钱的担忧。即使您想像的东西在今天看来如虎添翼,也要公开诚实地谈论您如何看待生活。

提示4:同意规则。您会每周检查一次还是每月检查一次?通过Zoom,电话还是电子邮件?您会专注于职业目标,家庭目标还是两者兼而有之?如果一个人需要超时怎么办?

提示5:追踪进度。无论您是每次在不使用电话的情况下爬入床上都给自己一个金星,还是在进行信息面试的所有人员的运行清单中都列出,让您的进度可见就可以使您的目标成为首要任务。

提示6:寻求帮助。 与目标伙伴谈谈您的进度,进展顺利以及阻碍您前进的原因。也寻求并提供帮助。

提示7: 庆祝成功。您或您的目标伙伴是否达到了重要的里程碑?恭喜你!确保以对您有意义的任何方式来庆祝您的成功。

Bev Bachel是自由作家和编辑,作者 您真正想要什么?如何设定目标并实现目标。她利用自己的目标伙伴的力量学习西班牙语,还清债务并参加马拉松比赛。

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我们为期四周的TinyHabits®计划 可以帮助您实现目标

听我们的最新剧集 退休智慧播客

商业内幕’的创新职业教练名单

退休智慧 · 2020年9月26日 ·

是否需要改造,充电甚至重新发明?在这样的时代,标准方法才赢了’做。职业指导可以产生很大的影响。

新泽西州普林斯顿市的执行教练乔·凯西(Joe Casey)也在帮助人们创造有意义的第二职业,他被《商业内幕》(Business Insider)的一本包括创新性职业教练的文章中提到,这些人都在发挥作用。

一切美好的事物终将终结–这可能包括您的主要职业。好消息是,公司世界确实存在生命。但是,当你’在动荡的时代重返第二职业,您’我需要精明的计划。你呢’我想探索可以利用您的技能的选择范围。最后,你’我想确保您的下一个冒险与您的优先事项和价值观相吻合。

职业中期的专业人员面临日益严峻的工作环境。而且’2020年的额外不利因素使情况更加复杂。’是时候把握自己的未来了。这意味着要超越工作范围去思考。您’我们需要一种全面的方法来考虑您的整个生活范围。

如果你’重新成为职业中期的人 ’如果计划下一步行动,或者正在考虑从事第二职业或投资组合生活,那么一个人走下去总是一种选择。但是,与合适的合作伙伴合作可以帮助您清晰而自信地前进。找到那个教练’s best for you.

塑造卓越能力:与23位职业教练会面,他们帮助高盛和Google等公司将领导者塑造为明星

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Read the full article on 商业内幕:

//bit.ly/2HAxG6U (Premium Content)

摘录:

资源: 内部业务r in 塑造卓越能力:与23位职业教练会面,他们帮助高盛和Google等公司将领导者塑造为明星 – September 24th, 2020. //bit.ly/2HAxG6U (Premium Content)

退休了吗恭喜你!您有资历!

退休智慧 · 2020年9月8日 ·

塞尔玛·里斯(Thelma Reese)博士

“我退休了!” 这意味着什么?这个词肯定已经失去了意义。实际上,是时候退休“退休”这个词了。退休通常用来表示一个任意年龄(通常是65岁),或者表示是否仍在工作。但是,这可能暗示着一系列条件中的任何一种,从拥有财富来维持自己的生活方式到身体或精神衰老,迫使生命的终结。
工作场所或从成功的职业中意外终止到自愿从不再令人满意的职业中退出。这个词肯定带来了将某物从某个事物中移出和终结一个生命的暗示-也许是生命的最后阶段的信号。


如今,退休通常意味着离开某种有偿工作—换句话说,退休 从 的东西。但是,将其应用到生活中的某个时间时,使用该术语是不够的。今天,该词需要附带的介词:“至”。我们不只是退休 从 东西我们大多数人都退休了。甚至可能是另一种创收活动。实际上,仅仅将自己描述为“退休”是很尴尬的。它说:“我已经停下来了。我没什么好说的。我有
脱离了对其他任何人都重要或会感兴趣的活动。”

退休后会是什么样子?


图像慢慢消失。我们仍然可以在自己的眼睛(以及效果很好的商业广告)中看到快乐,自满的老人心满意足地摇摆着。或在较新的广告中,充满活力的白发老人乐于满足,表现出内心深of的宁静和满足感,直到时间永远长久。绝对不会浪花。漂亮的图片,就在Forever永远窥视地平线之前,向我们保证了我们
在社会中的理想地位和作用。


对于我们大多数人来说,在当前的动荡显现之前的几十年里,情况发生了变化。被退休的形象被以下因素粉碎:

  • 预期寿命更长
  • 可见度提高(我们的数字迅速增加)
  • 持续的精神能量和情感发展
  • 认识我们自己的生活经验的价值
  • 关心子孙后代
  • 意识到影响从我们的邻居到外太空的一切问题的关键问题
  • 以我们从未梦想过的方式进行联系和贡献(科幻小说除外)
  • 年龄主义抬头丑陋的愤怒昂首阔步

在这些时代,当世界需要所有人齐心协力时,曾经引起“退休”的脱离接触似乎是错误的。我们需要抓住机遇,履行我们每个人的职责。

如果我们不退休,我们在哪里?

现在,我们从事了我们喜欢,讨厌或容忍的工作和/或职业;养育了家庭或帮助他人做到了这一点,或者自己走了自己的路;搜索,发现,失去意义,再次发现或仍然搜索;惊叹于我们所幸存的一切;被爱,失落,哀悼和再次被爱,我们已经到达 资历。不是我们赚到的;我们靠生活来到这里。我们已经达到了该术语所暗示的特权状态。

这个资历很高的地方带有尊重的光环-甚至是尊重- 承认经验。高级合伙人,高级管理人员,高级学生:隐含地位和职级 资历。还隐含着责任。

在这个动荡的时代,年长者的出现和声音可以成为力量的来源,激发并融合后代的力量。当我们聆听,参与和展示改变的能力时,我们从经验中学到了;当我们建立适应力模型,拥抱新想法并运用经验教训时,我们是改变世界需求的必要核心参与者。

退休结束了。退休的闲逛已经结束。资历的行动已经到来。

Thelma Reese博士 是《新高级女人》和《新高级男人》的作者以及博客的创建者, www.ElderChicks.com。她是退休的英语和教育教授,曾是Hooked on Phonics的前发言人,并且长期活跃于国家和费城的教育和文化活动。她是作者, BJ Kittredge新书中的``老年人如何拯救世界:退休行动主义来营救!

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收听与Reese博士的播客对话

老年人如何通过激进主义拯救世界– Thelma Reese

男性和女性在退休中面临的独特挑战– Thelma Reese

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经作者许可,本文已重新发布。它最初发表于 新精神杂志 并在Thrive Global中。

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